Публикации

Омега-6 – рассказ о среднем брате

Мы уже рассказали вам про младшего брата (Омегу-3), а теперь настал черёд средней из кислот. Про Омегу-9 мы тоже обязательно расскажем, не волнуйтесь. 🤗

Итак, полиненасыщенные жирные кислоты, которые собираются в соединение под названием Омега-6, имеют интересную природную «фишку» – чаще всего, в организме их достаточно, если потреблять нужные продукты в разумных количествах. В отличие от Омега-3, которых в организме всегда не хватает.

Регулярное употребление дневной дозы Омега-6 помогает бороться с негативными последствиями ПМС, стабилизирует нервную 😫систему и улучшает мозговую активность🧠. Ну кончено, наш любимый бонус – улучшение состояния кожи, ногтей и волос. 💇‍♀️💅👩‍🦳

Согласно исследованиям специалистов, ежедневная доза Омега-6 не должна превышать 8 грамм – это «золотая середина». Но как же рассчитать дозу?💊💉💊

Благодаря нашим дорогим друзьям учёным, мы узнали дозу Омега-6 в 100 граммах каждого масла.👨‍🔬
  1. Масло виноградной косточки – 69,6 гр.
  2. Подсолнечное масло – 66 гр.
  3. Конопляное масло – 55 гр.
  4. Масло грецкого ореха – 53 гр.
  5. Кунжутное масло – 41,3 гр.
  6. Арахисовое масло – 31,7 гр.
  7. Миндальное масло – 17 гр.

Благодаря этим данным вы будете знать, сколько масла нужно употребить, чтобы получить дневную дозу полезных веществ. 🥳

Важность каждого органического соединения для человека трудно переоценить. И тем важнее соблюдать чувство меры, дозировку и придерживаться здравого смысла. Можно слегка заправить салат маслом, но не выливать туда целую бутылку в ожидании мгновенного эффекта.

Выбирайте разумное потребление и качественный продукт.
Made on
Tilda